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■CONTENTS■ ◎ Part1毎日続けたい、15分パワーヨガコラム／パワーヨガの基礎知識１ 呼吸・食事・水シークエンス／毎日続けたい、15分パワーヨガ ポーズ01から67までコラム／パワーヨガの基礎知識２ 時間・ウエア・マット◎Part2パワーヨガ 基本のポーズ41基本のシークエンス／サン・サルテーションシークエンス／基本のポーズ41◎Part3私とパワーヨガ・ パワーヨガは、筋肉や関節に負担をかけない・ シェイプアップと同時に、生きる力をつちかうのが目的・ ヨガを始める前は後ろ向きの選択ばかりしていた・ 私の師、バロン・バプティスとの出会い・ 頼りにするのは、自分の中で体感したバランス・ ポーズを追うことより「中心」を意識する・ 足から積み上げる、美しい体と姿勢作り・ 素直に自分を見つめて、「なりたい自分になる」・ パワーヨガ基礎用語20
